 功夫比赛训练与自卫训练 重要的是要了解你不’不必为了学习自卫而竞争。我们系统的起源，少林，从来就不是为了竞争。它旨在创造良好的健康状况，集中精神和身体，当然还可以学习以保护自己。
与先进的自卫训练相比，有时您可能会认为在战斗环中看起来野蛮的东西实际上是文明的。环斗只包含一部分真正的功夫/武术。 让我们开始说，您的生活中只有一个真正的竞争对手，那就是镜子里看着您的人。我们将以点形式解释 自我防备 和比赛训练。
所以让’s现在解决每个问题-竞争还是自卫。 1.有限的空间，实际上这也是自卫中经常遇到的情况，与环网相比，通常可用空间要少得多。因此，近距离战斗技术是绝对必须的。 有时候，空间比您在环网中找到的要多得多。请记住，在自我防御中唯一重要的事情就是自我保护，您必须采取一切措施，包括逃跑。 There’没有规矩，没有竞争，没有人群可打动，只是捍卫自己！真正的自卫具有常识和道德基础。在您举手伤害他人之前，必须保证这一点。 2.裁判在场，以确保没有运动员失控，严重受伤或丧生。他是两架战斗机之间的镇静剂，随时提醒他们遵守规则。 自我–当然，没有人能够调解任何东西或保护您免受攻击者对您的伤害，只有您和您的攻击者。 结果只有一个 必须 是因为你生存了。你不是’赢家或胜利者，而终生幸存者不是荣耀。 3. 规则. 那里 are all kinds of 竞争规则，您可以为此感谢文明人。只要记住那里’没有自卫的规则，也许法律除外’仅在事实之后，除非您’re very lucky. 在罗马时代，观众是真正的野蛮人，他们鼓吹暴力。不幸的是，您今天仍然看到其中的一些情况，不仅在武术中，而且在许多运动中，更多的血液，更多的欢呼声，许多张大嘴巴呼吁更多的暴力… it’s easy when it’不是自己的血。 4.预先安排好比赛时间，这可以使许多变量在一定程度上是合理的，合理的战斗机知道这一点，并为对手计划了一些惊喜。自卫情况总是让人感到惊讶，这会引起混乱，恐惧，犹豫，有时还会使身体锁定（也称为冻结）。这是很自然的，但可能会非常令人恼火和受到限制。 例如，您可以将食品杂货带到汽车上，乘公共汽车，坐在甜甜圈店里，或者当攻击者来找您时，我们每天都会执行许多任务。避免这些困境的最好方法之一就是随时保持对周围环境的警觉，这不仅可以为自己提供防御，还可以提供更多选择。这可以包括致电9-1-1，通过退出避开潜在危险，或找到其他解决方法。良好的教学促进对自卫的理解不仅仅是单纯的战斗。 5.认识你的对手。在比赛中，有很多方法可以研究对手的优势和劣势。 例如，观看过去打架的记录，亲眼目睹他们打架，观看旧访谈，但是还有许多其他方式。 在自卫中，显然不可能有这种观察。对攻击者几乎一无所知’的技巧或意图，除了明显的姿势。您如何补偿呢？有很多方法，但是无论您选择哪种方法，都必须做出反应（用尽所有非暴力措施之后）。 您必须使用任何有效的技术，并且必须100％地努力，直到威胁消失。当攻击者逼迫您到无可挽回的地步时……为您的生命而战！ 6. Rounds. 那里 are 2-3分钟一轮 with rest in-between. 正如我在前面提到的，没有裁判，没有选择，也没有规则，在《自卫》中没有休息。 如果自学得当，大多数自卫只会持续几秒钟，最多一分钟，任何持续时间更长的自卫被认为是很长的时间。根据所使用的强度，在这一分钟内消耗的能量相当于超过半小时的剧烈运动。同样，您正在处理其他消耗能量的问题，例如神经紧张，可能的锁住，焦虑，甚至恐惧（完全可以）。记住伤害别人是不正常或自然的，即使是在我们自卫的情况下。 就像我们说的，在您必须捍卫自己之前！ 7.您有时间准备战斗，有时甚至是几个月。 也可以在比赛前进行赛前热身。实际上，绝对必要的是防止伤害并具有更好的反射和运动。 自卫必须包括寒冷反应训练方法。这可能非常困难，因为缺少可能会导致受伤的预热。我们不’始终做到这一点，但通常足以使其正常工作。 但是，我们的学生总是以一定的准备状态步入武术馆。因此，我们的主要教学方法始终包括情境意识培训，这是自我保护的重要工具。 Obviously you can’不知道什么时候会发生自卫情况，因此没有机会进行热身。这种情况下心理准备的主要工具是有意识和潜意识的回忆。 8.在比赛中，有两个人想战斗，两个人都想赢，但只有一个愿意。 他们俩都已经热身，他们已经接受了几个月的培训，并且事先做了作业。 在“自卫”中，至少有一个完全不愿处于这种状况的侵略者和一名防御者。 攻击者通常会先采取行动，并具有令人惊讶的元素。如果您不喜欢这种攻击并感到惊讶，那么事先了解周围的环境并接受适当的培训可以使优势重新发挥作用。 9.没有退出策略。在环上，没人愿意。但是，在自卫方面，有许多退出策略。 一位优秀的武术老师将为您展示如何摆脱困境或至少提出非暴力解决方案。 和平应始终是头等大事。 10.您的教练正和您一起在圆环的角落。 这是一个了不起的优势。如果您可以让老师在那里告诉您受到攻击时该怎么办，这似乎会容易10倍。 不幸的是，这种情况永远不会发生。最好的希望是，您对老师的聆听非常认真，以至于师父’你的话像水一样流向你。好像他们就在你身边，告诉你该怎么做，而你’重新受到攻击。 否则（大多数情况下总是如此），您’依靠自己，每一步都是您的要求。无论’是对还是错移动’s totally up to you. 参加比赛训练有益于健康和自卫，但是您 不需要 为了学习出色的自卫而进行竞争，因为您的生活中只有一个真正的竞争对手，’镜子里看着你的人。
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